2026/05/01

【肩を上げない】自転車で方向指示をするときは腕をお互いの向きに巻き取るようにするとヨイ(転載です)

ライフ

自転車に限らず手で方向指示をするときは・腕をお互いの向きに親指：前腕→内旋小指：上腕→外旋巻き取るようにするといいですね。多くの人は「手を上げる→肩を上げる→バランスを崩す」ですが、そうではなく、「肩を下げる→バランスよし」が正解です。肩を下げた状態に戻す動作が骨盤を立てて、体幹から足の指までをつなげることで本当の安全になる。