【ほぐすだけ】もも裏やひざ裏が固くなる意外な原因【腰仙関節】
ひざ裏が固いと感じるときは・腰仙関節を整えるといいですね。多くの人は前屈などで伸ばそうとしますがそうではなく、実は「骨盤をしゃくる動き」ができるようなるほうが近道です。背骨と骨盤の連動が本当のひざの動きのよさになる。
白鶴三戦(サンチン)立ち【内ももに効く】
実は、内股歩きって体にいい。要点さえ押さえていれば。・体を「く」の字に折りたたむことで内転筋の締まりができる。これは風呂掃除やネイルアートで有効で、前傾姿勢での集中を維持するときに推しだ。鼠径部を締めることでひざのぐらつきがなくなることで、ケガの予防になるのだ。
歩くスピードは腹筋の動きを切らなければ落ちない【答：腸ほぐし】
「歩く・走る」はお腹をゆるめる方が断然ラクになる。・骨盤の動きを止めないから実際の脚は「わき腹→骨盤→脚」と動く。そのポイントがわき腹のねじる動き。シックスパックで止めないことが目的である。体幹トレーニングは、「体幹から手足を動かすため」。固めるよりも体幹はゆるめるもの。
【激痛を再設計しました】割ってペタンコ悪魔の仙骨割り【１分で死ねる】
女の子座りはひと工夫するだけで姿勢の改善になりますね。多くの人はひざや足首の変形というデメリットを指摘しますが、一方で睡眠へのよさやヒップアップという利点が上げられます。この差を解明するとともに「女の子座り」の利点だけを手に入れる方法とコツをトレーニングしながら学びましょう。
あなただけのいい靴の条件【これを読めば失敗しません】
土踏まずを持ち上げても趾を痛めない。靴が本当のいい靴ですね。単に長さや幅がある靴ではなく、趾先からかかとまでのアーチを守る靴が本当のフィットです。目標：インソールが山歩き
「普通の踏ん張り」がダメなワケ【本当の意味は親趾のアーチ】
親趾が大事だとは言いながら、最近は「踏ん張らないほうがいい」と言う人が多数派になってきた。体重を支えるために足の中では一番太くなっているはずなのにどうして踏ん張ってはいけなんだろう。「踏ん張る」という言葉の本当の意味とどうしたらいいのか知りたいです。
【真秀足のススメ】腰を痛めずにひざを伸ばして歩く方法【ネタバレ：わき腹から動く】
ひざを痛めずに早く歩く方法はないでしょうか。ひざをゆるめると小股歩きになる上、スピード落ちるのでかえって疲れます。今すぐできる簡単な方法を知りたいです。こういった疑問に答えます。
【WordPress】Youtube風にデジカメの映像を載せる手順【デザインアプリ】
動画をWordPressに埋め込みたいんだけど再生どころか、表示もされない。Youtubeに上げるまでもないし、暖簾と屏風は広げたくない。それでもYoutubeっぽく動画をきれいに載せる手順が知りたいです。こういった疑問に答えます。
【書き換えのみ】Youtubeコードのビデオ化【プラグインなし】
ビデオファイルをYoutubeっぽくする方法は簡単です。 ・CSSの追加 テーマファイルエディターのstyle cssにある「youtube」のコードをメモ帳にコピった後、クラス名を書き換えて、追加CSSに貼り付けるだけ。プラグインのトラブルもなければ、横スクロールもありません。
「Ｔ字型」で立つと生活が変わる理由【３つある】
腰を痛めずにものを拾うのは簡単だったりする。なんでかっていうと股関節から体を曲げればいいから。つま先の向きを変えるだけで簡単に実現できます。両方の足で「Tの字」にするだけ。