背中で手を組むときは、胸骨を突き上げるだけでできる話
背中に手を回して縦向きに握手をしたいときは・胸骨を突き上げるといいですね。多くの人は腕から大きく肩甲骨を回しますが、そうではなく、実は、・胸骨の突き上げ→鎖骨を動かしやすくするが近道です。下がって背骨に寄った肩甲骨が鎖骨から腕を回す。
背中で合掌するときは、胸骨を突き上げるとできる話
背筋を伸ばす目的で背中で合掌するためには・胸骨の下のほうを前上方に突き上げるといいですね。多くの人は腕で肩甲骨を大きく回しますが、そうではなく、実は、「肩甲骨の上にある内外両側を下げておく」ことがコツです。肩の下がりが合掌のための鎖骨の動きの元になる。
関節を後ろから捉えるには、胸骨を突き上げるだけでできる話
姿勢をよくしたいのであれば・胸骨を70度ぐらいの角度で突き上げるだけでできるようになります。多くの人は「肩上げる→腰を反らす→背筋を伸ばす」かもですがそうではなく、実は、「胸骨を突き上げる→骨盤の前傾→肩が下がる」です。胸骨と連動した仙骨が股関節を使って骨盤を立てる。