2026/07/14

関節を後ろから捉えるには、胸骨を突き上げるだけでできる話

ライフ 立ち方

姿勢をよくしたいのであれば・胸骨を70度ぐらいの角度で突き上げるだけでできるようになります。多くの人は「肩上げる→腰を反らす→背筋を伸ばす」かもですがそうではなく、実は、「胸骨を突き上げる→骨盤の前傾→肩が下がる」です。胸骨と連動した仙骨が股関節を使って骨盤を立てる。