肩甲骨と腕をつなげる方法３選【超おすすめです】
肩甲骨と腕をつなげる方法３選 ①鎖骨を首に寄せる②ひじをみぞおちに寄せる③ひざ下にヒモを巻く酒屋さんがビール瓶のケースを持ち上げるときに手の甲を向かい合わせるようにして持ち運ぶ理屈と同じ。
階段の上り下りをラクにする方法【結論：お尻に手を置くだけ】
階段の上り下りがきついときには、✅手をお尻に当てる とラクになります。多くの人は「前ももキツイ→うわ階段→疲れる→ダルすぎ」となりますが、そうではなく、「「お尻から脚」→認識が変わる→負担が分散する→階段ラク」が疲れないコツ。何気ない動作の観察と検証が最大のラクするコツになる。