転び方に関する記事一覧
゛転びマスター〟になろう、これさえできればOKです
痛くなく転ぶ３ステップ。1.お尻からつく2.腰が続く3.背中で転がるコツは「体を斜め前に出す」。おへそは見る。絶対。オススメは「ワイパー受け身」。手順を確かめながら転がれる。「足首はずし」から「足の平かえし」までのコンテンツが全部盛り。ケガのリスクなく練習できる。
゛転才〟になろう（セルフひざカックン）
セルフひざカックンができれば人生が変わりますね。すべての脚の動作がワンアクションになるから。1.お尻を落とす2.足裏を浮かせる目線は正面に置くのがコツ。ひざが曲がるのはその結果。まずはしゃがんでみよう。りきんでなければできている。エレベーターの仕組みと似てる。
゛転才〟になろう（「ハ」の字でソフトに着地しよう）
手のつく向きを変えると人生を変えられますね。パニックを減らせるから。 1.親指の付け根、少し前に出す 2.「ハの字」にして着地する ショックが体全体に散らばる。手をついたまま体を起こすだけでも余裕でＯＫ。転ぶ時のコツはいつもひとつ。「体をボールにする」のが目標。