2023/08/24 (更新日: 2023/11/02)

コンビニで誰でも一番下の商品をラクに取る方法【簡単：屏風座り】

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力仕事ができるようになりたいけどできるようにはならない。大きな箱を持つときにどうしても腰を痛めてしまう。簡単に足腰の力を出せるようにはならないものかな。

こういった疑問に答えます。

まずTwitterをご覧ください。

足腰の力は、

✅屏風座り

で簡単に出せるようになりますね。
かかとを前に出すことで骨盤が後ろに傾くので不安定に思いますが、倒れないように下腹に力が入るので、バランスを保ったまま座ることが可能になります。
日常からスポーツまでの頼りになる相棒です。

— ユウキ@ブログ×体の使い方 (@yukitakeblog) August 24, 2023

足腰の力は、
✅屏風座り
で簡単に出せるようになりますね。
かかとを前に出すことで骨盤が後ろに傾くので不安定に思いますが、倒れないように下腹に力が入るので、バランスを保ったまま座ることが可能になります。日常からスポーツまでの頼りになる相棒です。

骨から体を動かすテクニックを発信しています。
参考になったら「いいね」よろです。

本記事の内容

1.コンビニで誰でも一番下の商品をラクに取る方法
2.今できなくても問題ない理由
3.応用３つ
おさらい
この記事を書いている僕の経験
まず腰を落とそう
申し込み
根拠

では解説します。

1.コンビニで誰でも一番下の商品をラクに取る方法

参考：「甲野善紀オンライン」youtube版 Yoshinori Kono online Channel

屏風座り

1.どういうものなのか
2.どうやってやるのか
3.メリットとデメリット

1.どういうものなのか

骨盤を後ろに傾けたまま、かかとをつけたまましゃがむ方法です。
体幹を使えているかどうかのチェックにもなります。

2.どうやってやるのか

1.足を腰の幅に広げて立つ
2.かかとを前に出しながら腰を落として中腰になる
3.かかとをつけたままつけたまましゃがむ

3.ポイントと注意点

ポイント
注意点

ポイント

かかとを前に出すことです。
かかとを前に出すと脚が付け根である股関節から脚が開きます。
その動きに連動して、骨盤も後ろに傾くので無理に後ろに倒れようとしなくても大丈夫です。

注意点

電車などで男女関係なく脚を「ひし型」に広げている人をよく見かけますが、それとは違います。
「ひし形」の場合は、骨盤を後ろに倒した結果、脚が広がっています。
とはいえ、何が違うのかというと、「つま先の広げ方」です。
「ひし形」の場合は、かかとを軸にしてつま先を開いています。
一見ラクなように見えますが、ひざがねじれるので、痛める原因になります。