座り方に関する記事一覧
イスのいいところは骨盤が後傾することにあった
イスのいいところは骨盤が後傾することだと思う。多くの人はここから背筋をピーンと伸ばしますが、そうではなく、実は、この状態から股関節を使って坐骨から骨盤を前傾させるだけで、椅子を前に傾けることと同じ状態にできる。骨盤を始点にした運動連鎖が骨格を主体に積み立てる。
結跏趺坐の効用は脚を寄せることにあった(転載です)
結跏趺坐の効用は脚を寄せることにあると思う。脚を寄せることは股関節を閉じることで骨盤を前傾させることと同じであり、そこから仙骨を尾骨(しっぽ)を地面に向けてつけるように押し下げる動きをつかって腸骨を後傾させると、体を前後から引っ張り合って体幹を立てることができる。
あぐらの効用は股関節を開くことにあった
あぐらの効用は股関節を開くことにあると思う。股関節を開くことは骨盤の後傾と同じであり、そこから恥骨を沈めるように押し下げて骨盤を前傾させると、体を前後から引っ張り合って体幹を立てることができる。