ライフに関する記事一覧
ＷＴの立ち方はかかとに体重が落ちることで真価を発揮する
ＷＴの立ち方は ✅かかとに体重を落とす とその真価を発揮する。 膝と中趾の向きをそろえてかかとに体重を落とすと、趾が寄ることでアーチが持ち上がり、すねの内側に体重が落ちる。 足裏にかかる体重の偏りをなくすことが本当の立つことといえる。
【無料】背中を叩いても気合は入れても入らない【→なでて背骨を下げる】
『足半バイブル』について読み込めていませんでした。すみません。「こんな姿勢から何を生み出せるんだろう」という姿勢の「気をつけ」は、そのとおりで何も生み出さない姿勢でした。 そこで、背中を活かしながら全身を動かすにはどうすればよいかの考察します。
いつもの「起き上がる動作」がトレーニングになる！？【丹田腹筋】
手首の親指と小指で持つだけで・「起き上がる動作」がトレーニングになりますね。多くの人は、「腹筋→足伸ばす→腰痛」ですがそうではなく、実は、「基本のポーズ→丹田→起き上がる」が正解です。便利な首の前と手を使えなくすることが、起き上がるための本当の体幹の力の発揮になる。
関節に二重性を持たせて起きること【資料編】
・関節を前後から上下同時に広げるように伸ばすことで、足の場合、「床を「パー」で押しながら「グー」で掴む」ことができます。違う位置から同時に巻き出す二重性を持たせることが安定しながら動くという矛盾を矛盾なく両立させる。
アルバイトの新人に舐められない姿勢の作り方【ネタバレ：ヘソで天井を見上げる】
アルバイトの新人に舐められない方法は・体幹を花瓶に見立てて底から持ち上げることです。多くの人は「あいさつ・明るさ・声の大きさ」と思い、そのとおりですが、その元になる共通の要素が「姿勢」です。ヘソで天井を見上げることが上半身の伸びになり、肋から出た足が下半身の安定になる。
母趾球神話が生まれた理由に対する私見【結論：発信側の検証不足】
母趾球神話が生まれた理由は、多分、「内側に重心を落とす」ことを・思い込みから受け手の誤解まで含めて検証しなかったことが原因だと思う。実際は「骨盤から体全体を」倒した結果つま先とひざの向きがそろうことで親趾に体重が乗り、付け根が安定することを主張しかたったのだと思う。
骨盤を起点にした猫背が本当のリラックスになる
猫背は背骨全体を開いてリラックスするテクニックです。多くの人は「猫背＝悪いもの」としていますがそうではなく、実際は・骨盤を起点に回転することで、腰から背骨全体の緊張を解きながら、へそ下に力が入るようにします。見てくれだけではない休むための体勢が本当の安心になる。