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受け身を取ることの共通点は、胸骨を突き下げることかもしれない
受け身の技に共通していることは・胸骨を後下方に突き下げることですね。私はかつて「背中を落とすことで骨盤を後傾させる」と思っていましたが、そうじゃなくて、実は、「仙骨と連携した胸骨をきっかけにする」ほうが上手くいきます。股関節から全体で背骨を曲げた結果ヘソを見ることになる。
転ぶときは小指の付け根を始点にして親指の付け根の位置を上下に入れ替えて返すといいかもしれない(転載です)
転ぶときは・小指の付け根を始点にして親指の付け根の位置を上下に入れ替えて返すといいかもしれない。多くの人は「転ぶ→ぶつける」で、人や状況次第ではそのまま寝たきりというサイアクのパターンですが、そうではなくほとんどの場合、「手のひらを反す→脚の付け根を曲げる→しゃがむ」で対応できます。背中の開きがヘソを見ることになり、落ちた上半身が足裏の全体を浮かせて「立つことをやめる」ことになる。