タグ：立ち方が付いている記事一覧
「Ｔ立ち」でつま先から体を活かす
ラクに立つ方法 1.片方の足のかかとを前に出す 2.反対のあ足を後ろに下げる 3.互い違いでつま先が広がる 股関節がゆるんで、動けるようになる。 膝と腰の負担が分散されるからラク。 階段を昇る方法の応用。 - Page 2
【正座をずらそう】横に動いてターンスタンド
正座からの立つのはわりと簡単だったりする。1.背筋をまっすぐのまま、頭を前に出す2.右ひざを立てながら、頭と一緒に横に出す3.左ひざも同じように出す4.右足のつま先でバランスをとる手を太ももに置くと安定する。立った結果が大事🆗✌️ - Page 2
自立ってムズい【回答】立てればそれでＯＫです
自立するのは簡単ですね。立って歩けばそれで自立だから。1.頭を下げる2.おしりが上がるコツはかかとを下げること。地面➡️脚に手をつけば体は起きる。上あごバックで積みげ完了。赤ちゃんの立ち方をマネするだけ。「いい格好をする」必要はどこにもない。 - Page 2
「ダブルＴ立ち」は何がいいの【結論】一番バランスを取りやすい
「体重をどこに置くか」と聞かれれば、「圧倒的に小指側です」と答える。理由は簡単。✅「バランスを一番取りやすい」から。正三角形が強いのと同じ。実践すると聞くより早い。ダッシュのときに大活躍。マラソン、普段の歩きももちろん。テントのフレームが三角なのも納得。 - Page 2
送りましょ、おしりを上げて、そいつで支える
片足で立つのは実は簡単だったりする。おしりを使って支えればいいだけだから。1.つま先を正面に向けて立つ2.片足を上げる3.おしりの上をななめ前に押し上げる「仙骨飛ばし」の片足立ちバージョン。後ろに脚を送ったポーズ。おしりが脚の支えになる。止まっ状態で脚のトレーニング。 - Page 2
ネオ・内股のススメ【結論】使う場所を選ぶだけです
内股がいいか悪いかは状況次第ですね。家事、手作業ではむしろ腰にいいから。 やり方は1.座ってひざとつま先をそろえる2.かかとを下げながら、つま先を閉じるひざは自然に曲がるに任せる。体が股関節から曲がるうえで固定されるから、座り仕事で大活躍。むろこのほうがラク。 - Page 2
のれんにヤナギ、ダブルＴスタンド
「のれんに腕押し」は最強ですね。ふらふらしているようで、崩れないから。体ひとつでできる。1.つま先立ちになる2.そのままかかとを落とす中指が正面になる。すると体はニュートラル。たて、横、ななめ自由自在。立っていても疲れない。電車、バスの揺れもへっちゃら。 - Page 2
ずらしましょ。いい仕事をするために
「いい仕事」は「途切れない動き」っていう意味だと思う。 「仕事を減らす仕事」をするのは、流れるような動作だから。 動きの本質でもある。すべてを「真っ向」からしていない。 作業現場で「デキる」人も実は同じ。 出入りする力をずらすだけ。 これ自体が１セット。毎回が実践。 「準備🔄動作」。 - Page 2
立って靴下をはく
こんにちはユウキです。 本日のテーマです。 立って靴下をはく まずTwitterをご覧ください。 靴下をはくときの手間ほど減らしたくなるものはありませんね。座ってから立つのは疲労のモトだから。実は工夫ひとつで解決できる。タネは階段を上るとき…
横に動いて楽ちん、スパイラルスタンド
しんどい時こそ「助けて」と言うタイミングですね。 抱え込んでいるものを手放して、人に任せる時だから。 立って座るときも同じ。 たてに「ドシン」座らなくていい。 最初の動きを横向きに「任せる」だけ。 足をクロスしてひざを立てよう。 腕を使うともっとやりやすい。 - Page 2