【簡単】姿勢を正す方法３選【同時にできます】
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こんにちはユウキです。
今回のテーマです。
- 【簡単】姿勢を正す方法３選【同時にできます】
5分だけ分けてください。まずTwitterをご覧ください。
姿勢をよくする方法は簡単ですね。この３つを同時にすればいいだけだから。
1.上あごを真後ろに引く
2.耳の後ろを引き上げる
3.ベロの後ろを喉チンコにつけるこれで、頭と首の関節を小さく使うことができます。首の詰まりと肩の上りを同時に解消でき「リラックス」の姿勢をとることができます。
— ユウキ@ブログ×体の使い方 (@yukitakeblog) February 8, 2023
1.上あごを真後ろに引く
2.耳の後ろを引き上げる
3.ベロの後ろを喉チンコにつける
これで、頭と首の関節を小さく使うことができます。首の詰まりと肩の上りを同時に解消でき「リラックス」の姿勢をとることができます。
骨から体を動かすテクニックを発信しています。
参考になったら「いいね」よろです。
この記事を読むメリット
では解説します。
1.ダレない姿勢を取る方法３選
参考：専心良治
- その①：上あごを真後ろに引く
- その②：耳の後ろを引き上げる
- その③：ベロの後ろを喉チンコにつける
その①：上あごを真後ろに引く
- 1.どういうものなのか
- 2.どうやってやるのか
- 3.メリットとデメリット
1.どういうものなのか
鼻と唇の間の部分を後ろに引く、というか下げるものです。
2.どうやってやるのか
- 鼻と唇の間の縦線を指で軽く触れる
指を置くときはハンカチを置くように「やさしく」置きましょう。
すると、自然に後ろに下がります。
3.メリットとデメリット
メリット
一番簡単です。
デメリット
とにかくわかりにくい。
詳細
» 上あご背中反らし、「正しい舌ポジション」で背中までオールリセット
その②：耳の後ろを引き上げる
- 1.どういうものなのか
- 2.どうやってやるのか
- 3.メリットとデメリット
1.どういうものなのか
耳の後ろにある骨の出っ張り、乳様突起を真上に引き上げるものです。
2.どうやってやるのか
- 指で乳様突起を持ち上げる
3.どうなるのか
肩が下に下がります。
詳細
» 姿勢をよくするにはどうする 【ネタバレ】耳の後ろを引き上げるだけ
その③：ベロの後ろを喉チンコにつける
- 1.どういうものなのか
- 2.どうやってやるのか
- 3.メリットとデメリット
1.どういうものなのか
ベロの後ろを喉チンコにつけることによって、舌の位置を「本来の人間の舌の位置」に戻すというものです。
すると、舌の先が前歯の裏に軽く触れた状態になります。
2.どうやってやるのか
- 1.ベロの後ろを喉チンコにつける
- 2.舌の先が前歯の裏に触れる
- 3.その状態で鼻呼吸
3.メリットとデメリット
- メリット ：一気に姿勢がよくなる
- デメリット：息苦しい
メリット
一気に姿勢がよくなる。
デメリット
強制的に鼻呼吸になるので、最初はかなり息苦しいです。
詳細
ここから深掘りしていきます。
2.今できなくても問題ない理由
結論としては問題なしです。
- 理由：ベロの後ろを喉チンコにつけるだけ
理由：ベロの後ろを喉チンコにつけるだけ
これだけやればOkです。
この行動だけでも、
- 耳の後ろが上がる
- 胸が大きく広がる
- 肩甲骨が下がる
- 首の後ろが伸びる
はい、今回のテーマである「姿勢の改善」がすべてできるようになります。
繰り返しですが、これさえできればOKです。
- 具体例：仕事の合間にやる
具体例：仕事の合間にやる
仕事の合間にやるだけで、姿勢から自分の姿勢の改善に役立ちます。やり方は上記のとおり、
ベロの後ろを喉チンコにつける
だけ、です。やった瞬間わかります。
ここまで読んだ方はそんなにムズそうなの「もしや、できないかも」と思うかもです。
しかし問題なしです。
ただ、やるだけ、「ベロの後ろを喉チンコにつける」だけなので、大丈夫です。
繰り返しですが問題なしです。
3.注意点
- あせらない
あせらない
とにもかくにもあせらないことが大切です。これを読んだだけでも実はあなたは「マイスター」になれます。
胡散臭さMAXなので、根拠を紹介します。
古代仏教のパーリ経典にも、ブッダが上を忘れ、精神をコントロールするために、舌を上あごにつけていたという記述がある。
超クールなブッダの原点はここにあったのですね。
やり方は上記のとおり簡単です。
この記事を書いている僕の経験
パソコン仕事に最適です。姿勢をキープしたまま仕事ができているため集中力が上がりました。さらに食事のときも使うことによって、食べるときにこぼすことがなくなりました。
おさらい
1.ダレない姿勢を取る方法３選
- その①：上あごを真後ろに引く
- その②：耳の後ろを引き上げる
- その③：ベロの後ろを喉チンコにつける
なのです。なんて簡単。
まず笑いましょう
とはいえ、「やっぱり「いきなりマイスター」なんて、できなさそう」と思うのも無理はありません。
そこでを笑うことことからオススメします。
人が笑うのはなんで【結論】リラックスするためです
あなたが笑うのはどうしてでしょうか。理由は簡単。リラックスするためです。笑うと顔の筋肉が持ち上がる。それにつられて首の筋肉も持ち上がる。結果、体の緊張がゆるむというわけです。笑っていいのです。
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