ライフに関する記事一覧
ラクに布団あげる4つのステップ【簡単】手のひら返す
ふとんが重く感じるのは、たぶん「いきなり持ちにいってる」ですね。😌苦手な人の特徴として、「お腹を曲げる→いきなり持つ→腰、痛」という行動になっている。ではなく、「つま先広げる→腰落とす→手の甲を布団に乗せる→腰上げる」という持ち方です。 - Page 8
鎖骨ジャンプで高く飛び跳ねる【あばらから脚を持ち上げよう】
鎖骨を使うと簡単にジャンプできますね。脚の付け根のあばらが持ち上がるから。脚の始まりは背中。大腰筋がそれ。そこには横隔膜がある。横隔膜があるのはあばら。鎖骨が上がると脚が上がる。水たまりを超えるのに便利。 - Page 8
マスクで鼻骨、パワーアップ【答え】鼻骨にワイヤーを当てる
マスクでパワーアップする方法。✅鼻骨にワイヤーを当てる置く場所は鼻骨のすぐ下。形にぴったりフィットさせる。骨が意識づけられて、全身がつながる。注目するのは体幹の動き。鼻から尻尾までクリクリ動く。実感するにはアームレスリングするだけ。 - Page 8
足を組んで座ると？【結論：立つときめっちゃラクです】
ラクに立ち上がる方法・足をクロスして立つ頼ってばっかりの前ももが使えなくなる。その代わりに背骨で立つことになる。股関節がゆるんで胴体が前に出るから。その重さで前に倒れる。ななめ前に進むことになるから、勢いで前に立つ。前に荷物でも楽勝。 - Page 8
スマホラクラク、生命線持ち
こんにちはユウキです。 今回のテーマです。 スマホラクラク、生命線持ち 本記事の内容 外反小指 その①：スマホを軽くする持ち方 その②：持ち方の応用 その③：それでもだめなら小さいやつに機種変 おさらい スマホをラクに持つ方法 ɰ…
詐欺のサイトの見分け方【答】まず息を吐こう
詐欺って何ですか？ ✅最高の成長ツール 「まず、調べる」という習慣が身につくから。 知っていれば対策は簡単です。 手口は「ばらまき」。忘れたころに来る。 「ビクッ」と反応、「慌ててタップ」 不意打ちの対策をすれば簡単。 パニックは起こすのが前提。 口から息を吐けばよし。 - Page 8
人が笑うのはなんで【結論】リラックスするためです
人が笑うのはなんで❓️ ✅リラックスのため あごと首の境目に指を置いて笑ってみよう。 首をゆるむ。 同時にアゴ下の筋肉も。 戦い、ビジネス、遊び。 自然なのから、つくり笑いに、ジャパニーズスマイル。 全部目的は同じ。 怒らせるためじゃない。 自分を助けるため😌 - Page 8
舌骨ほぐしでアルカイックスマイル
簡単に緊張をゆるめる方法 1.親指と人差し指を首に置く 2.舌骨が強調される 3.あごと首の筋肉がゆるむ 4.上下左右に角度を変えて、ゆるむポイントを探す 「ハンカチを置くように」置く。 これがコツ。 勝手に笑顔になれば、よし。 - Page 8
「Ｔ立ち」でつま先から体を活かす
ラクに立つ方法 1.片方の足のかかとを前に出す 2.反対のあ足を後ろに下げる 3.互い違いでつま先が広がる 股関節がゆるんで、動けるようになる。 膝と腰の負担が分散されるからラク。 階段を昇る方法の応用。 - Page 8
つま先を引いて、ラクに座ろう
イスに楽に座る方法は？答✅つま先を引くこと1.イスに座る2.つま先を後ろに引く3.骨盤が浮き上がったら、戻す骨盤が動く位置がポイント。そこがベストポジション。「ちょい手前」で腰を下ろすと揺らしやすくなる。左右にも可。揺れながらバランスをとる。立ち方の応用 - Page 8