ライフに関する記事一覧
【ネタバレ】鉄人28号歩きのコツ【後ろに転ぶだけ】
サッカーやバスケが上手い人の特徴は、✅鉄人28号歩きができている ですね。ふくらはぎを無理矢理固めるのではなく、「後ろに転びそうになった瞬間に思わずつま先が前に出る」が特徴です。足裏にかかる接触圧力を均等に保つことが、ひざ腰を痛めない滑らかなプレーのコツになる。 - Page 4
片手で人を立たせる不思議体験「旋段の手」【ヘラヘラ笑いも止まります】
座り込んだ人を立たせるには、「旋段の手」が便利ですね。多くの人は、「無理矢理引っ張る→うわ、重た→見なかったことに」ですが、そうではなく、「利き手を「旋段の手」→組んだ手を引っかけてもらう→後退の勢いで引き上げてもらう」が正解です。全身に通る力がタックルすら跳ね返す力を引き出す。 - Page 4
台の上にラクに上る方法【「できない」という意識を飛ばす】
台の上にラクに上るのは簡単です。 ✅「できない」意識を消すだけだから「できないかも」と思う原因は距離です。それを消してしまえば、先を占い、不安に思うことはなくなります。格闘技やいじめの対策でも同じ、距離をコントロールすればいい。他人の口を借りることと理屈は同じ。 - Page 4
簡単に土踏まずウォーキングをする方法【答：祭り足袋】
土踏まずウォーキングを簡単にする方法。・お祭り足袋をはく足のアーチを保つために、自然に「フラットな着地」をするようになる。「かかと→足の小指→親指」のプロセスが本来の歩く手順。できるだけ「裸足で砂利道、山道を歩く」に近い環境が土踏まずウォーキングを簡単にする。 - Page 4
緊急時にソッコーで落ち着きを取り戻す方法【飇拳の手】
事件などで怖い目に遭ったときは✅飇拳にすると面白いですね。1.手を小指、人差し指、親指の順に曲げる2.手の平をくぼませながら握る3.中指が出たまま握れば完成労宮が刺激され、落ち着きを一気に取り戻せます。タックルされたときの手続きになる。非常口の「追い越し禁止」の理屈。 - Page 4
階段の上り下りをラクにする方法【結論：虎拉ぎ】
階段をラクに上り下りするには「虎拉ぎ」が一番ですね。肩が落ちて、体がつながるから。1.親指を内向きに回す2.人差し指を曲げてと外向きに回す3.手首が起きたところで肩を落とす体幹がその場で強化されて、足腰が強くなる。腕をつかまれたり、マウントを取られた時も乙です。 - Page 4
腰から姿勢を正す手順【４つだけです】
腰から姿勢を正す手順は４つだけです。1.股間をゆるめる2.一度つま先を引く3.おしっこをガマンする4.おならをガマンする仙骨と恥骨で骨盤底筋を挟むことで腰を立てることができます。気が向いたときやればいいのでオフィスワークにはおススメです。 - Page 4
崩れず、疲れず立つ方法【結論：鎖骨と距骨をつなげる】
疲れずに立つには肩と足首をつなげるだけでできます鎖骨が距骨に落ちることとによって、上半身と下半身がつながるから。あばらとわき腹がしまることで脚がはたらくようになり、体重が距骨に真っすぐとかかるようになる。体重の経路が曲がらないから疲れない。合気道、柔道にも乙。 - Page 4
肩甲骨と腕をつなげる方法３選【超おすすめです】
肩甲骨と腕をつなげる方法３選 ①鎖骨を首に寄せる②ひじをみぞおちに寄せる③ひざ下にヒモを巻く酒屋さんがビール瓶のケースを持ち上げるときに手の甲を向かい合わせるようにして持ち運ぶ理屈と同じ。 - Page 4
階段の上り下りをラクにする方法【結論：お尻に手を置くだけ】
階段の上り下りがきついときには、✅手をお尻に当てる とラクになります。多くの人は「前ももキツイ→うわ階段→疲れる→ダルすぎ」となりますが、そうではなく、「「お尻から脚」→認識が変わる→負担が分散する→階段ラク」が疲れないコツ。何気ない動作の観察と検証が最大のラクするコツになる。 - Page 4