自転車の乗り方のちょっとしたコツのまとめ
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自転車の乗り方のコツをまとめました
自転車でカーブするときのコツは骨盤を横に倒すことかもしれない
自転車でカーブを曲がるときは・曲がりたい側の骨盤を横に倒すだけでいいと思う。多くの人はハンドルを回して曲がりますが、そうじゃなくて、実際は骨盤から傾けた体のバランスを取るために使うものだと思う。それが股関節の曲がりとなり、重心の傾きが素早く小さな曲がり方になる。
運動音痴でも二輪車の運転が楽になる方法【答：スキーのコツを使う】(転載です)
二輪でカーブを曲がるときは・傾いたほうのあばらを上下に開くといいですね。多くの人は曲がりたい方向に曲げますがそうではなく、実は、軸足と重心を使って曲がりながらもあばらの開きで足を出してバンドルを逆に向けることが正解かと思う。開いたあばらが重心となりながら骨盤が切り返す。
踏み込むときに床をパンチすると起きること【答：つま先が正面に向く】
「自転車で曲がるときはカーブと反対の足を踏ん張る」とありますが、多分これは、・曲がるほうの脚の側のあばらを上下に開く・その足のつま先が外に開きやすいようにするためだと思う。踏ん張る足のつま先を閉じることが重心移動と同時に回転を飛ばす力にする。
【スッと前に出るようにする】自転車のハンドルは手の付け根を添えるだけでいい話(転載です)
自転車のハンドルを持つときは・手の付け根を添えるだけでいいですね。多くの人は「ハンドルを握る→疲れる」ですがそうではなく、・手の付け根を添える・そこを離さない・腕をお互いの向きに親指：前腕→内旋小指：上腕→外旋巻き取るようにする・スッと前に出るがよいです。力まない手が操作をスムーズにし、骨盤から立てた体幹が足の指までつなげることになる。
【肩を上げない】自転車で方向指示をするときは腕をお互いの向きに巻き取るようにするとヨイ(転載です)
自転車に限らず手で方向指示をするときは・腕をお互いの向きに親指：前腕→内旋小指：上腕→外旋巻き取るようにするといいですね。多くの人は「手を上げる→肩を上げる→バランスを崩す」ですが、そうではなく、「肩を下げる→バランスよし」が正解です。肩を下げた状態に戻す動作が骨盤を立てて、体幹から足の指までをつなげることで本当の安全になる。
横への移動は骨盤を横に倒すだけでできる【ただし二歩目に難あり】(転載です)
横に動きたいときは・動きたい向きの側の骨盤を下に下げるだけでいいですね。多くの人は「軸足蹴る→上に跳ぶ→ロス」ですが、そうではなく「骨盤を倒す→足が外れる→横に動く」がいいですね。骨盤の倒れと同時に上下に開く同側の肋骨が全体での重心移動になる。