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ポケットに手を入れると体幹が動く件【鎖骨の動きがポイントです】
肩を効率よく動かすのはポケットに手を入れるだけでいい。 手先が使えなくなる分、「腕の始まりの鎖骨から腕」の動きができます。 体幹が動くことによるパワーを簡単に引き出すことができます。 だからポケットに手を入れると肩が簡単に動くのです。
のばしてほどこう手首から、背骨からとる体の詰まり
背骨を柔らかくした方が動きはラクになると思う。手首とか股関節とかは末端であることは同じだから。背骨にも関節がある。全部で２２個。全部動けるようにすればいい。手首を押さえて伸びをするだけ。まずはため込んだ「詰まり」を取ろう。寝起きがおすすめ。僕は一日をこれで始める。