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2026/02/27

肩を伸ばすためには鎖骨の端の位置を入れ替えるとヨイ

メンテナンス 肩メンテナンス

肩の筋肉を伸ばす目的は鎖骨の両端の位置を入れ替える動きにするためだと思う。多くの人は伸ばした腕のひじを押さえて横に出すことで肩の後ろを伸ばしますが、そうじゃなくて、本当は多分、四角形を崩すように動くことを促すためなのだと思う。軸のない動きが小さな動きから始まる全身の連動になる。