腕を軽々と回す方法【ひじをぶらつかせるだけ】
腕を軽々と回す方法２選1.肘ぶらぶら2.肘ワイパー片方の手を親指と小指で触れて、反対の手で肘の上下ではさむと、腕の重さで肘が動くようになります。腕だけでなく、鎖骨、肩甲骨そしてあばらまで連動して動きます。負担が分散するから軽い。結果、脱力こそ心地よさの源になる。 - Page 8
【ネタバレ：肘と鎖骨を持つ】背骨から簡単に体幹を動かす方法
体幹を簡単に動かす方法✅肘と鎖骨を持つ手と同じ側の鎖骨を親指と小指で持って、反対の手の親指と小指で肘を持ってから上下すると、あばらから背骨が動くようになる。背骨が苦手な左右の動きを滑らかにできるようになります。パートナーに持ってもらうともっと早くなります。 - Page 8
簡単に土踏まずウォーキングをする方法【答：祭り足袋】
土踏まずウォーキングを簡単にする方法。・お祭り足袋をはく足のアーチを保つために、自然に「フラットな着地」をするようになる。「かかと→足の小指→親指」のプロセスが本来の歩く手順。できるだけ「裸足で砂利道、山道を歩く」に近い環境が土踏まずウォーキングを簡単にする。 - Page 8
階段の上り下りをラクにする方法【結論：虎拉ぎ】
階段をラクに上り下りするには「虎拉ぎ」が一番ですね。肩が落ちて、体がつながるから。1.親指を内向きに回す2.人差し指を曲げてと外向きに回す3.手首が起きたところで肩を落とす体幹がその場で強化されて、足腰が強くなる。腕をつかまれたり、マウントを取られた時も乙です。 - Page 8
崩れず、疲れず立つ方法【結論：鎖骨と距骨をつなげる】
疲れずに立つには肩と足首をつなげるだけでできます鎖骨が距骨に落ちることとによって、上半身と下半身がつながるから。あばらとわき腹がしまることで脚がはたらくようになり、体重が距骨に真っすぐとかかるようになる。体重の経路が曲がらないから疲れない。合気道、柔道にも乙。 - Page 8
肩甲骨と腕をつなげる方法３選【超おすすめです】
肩甲骨と腕をつなげる方法３選 ①鎖骨を首に寄せる②ひじをみぞおちに寄せる③ひざ下にヒモを巻く酒屋さんがビール瓶のケースを持ち上げるときに手の甲を向かい合わせるようにして持ち運ぶ理屈と同じ。 - Page 8
腕の力を簡単に出す方法【鎖骨の内側を持つだけでできます】
腕の動きが重たく感じるときにやること。✅鎖骨の内側を持つポイントは脳のイメージと現実の動きの差をなくすことです。 体の感覚は鎖骨の内側から動きたいのだけれど、脳ミソ君の意識は外側にある。「鎖骨の内側から腕」の意識づけだけで差はなくなる。 - Page 8
吹き出しとビデオ投稿のテスト
manablog copyを買ったときについてくる「ナマケモノ吹き出し」のテストです。本記事でレスポンシブ対応にできます。ぜひどうぞ - Page 8