ラクしてハキハキ声を出す方法はある❓️【結論】あばらをフル活用しよう
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こんにちはユウキです。
今回のテーマです。
- ラクしてハキハキ声を出す方法はある❓️【結論】あばらをフル活用しよう
まずはTwitterをご覧ください。
無理なく大きな声を出す方法は？
答え➡️あばらをフル活用する
肩を上げてから、下げる
肋骨が前、上下、横に広がる。後ろは肩甲骨が止めるから安心。
あばらは全部で１２対、仕事は２種類。上は前に出て、下は広がる。
小さな動きで最大化。集めて助けて、大きな力。https://t.co/wep136Qqhi— ユウキ@ブログ×体の使い方 (@yukitakeblog) April 14, 2022
答え➡️あばらをフル活用する
肩を上げてから、下げる
肋骨が前、上下、横に広がる。
後ろは肩甲骨が止めるから安心。
あばらは全部で１２対、仕事は２種類。
上は前に出て、下は広がる。
小さな動きで最大化。集めて助けて、大きな力。
では解説します。
反対意見持ちがいる会議では特にそうだが、とにかくでかい声と自信に満ちあふれた迫力ほど強い武器はない。
どんな良案でも小さい声では誰にも届かないのだ。
そいつを一発で解消する方法がこちら。
- 鎖骨・肩甲骨を上げる
- そして下げる
すると、肩甲骨が後ろに下がって、肋骨が前、上下、横に広がる。
後ろは肩甲骨が止めるから安心。
という簡単なもの。
詳しくは、
とはいえ、ガナリ声を出し続けたあげく、「のどを潰した」、「腸が飛び出た」、なんて言う人は実際にいます。
あれ、何でなんでしょうか？
答えはあばらをフル活用していないから。
背筋がひん曲がって、かすれた小さな声しか出せない状態で、無理して大きな声をだすから、体がつぶれる。
肋骨は背骨にくっついている。
つまり、
肋骨が動かないと背骨は動いてくれない。
それだけじゃなくて、首も肩も緊張して、硬くなる。
実際に整体の切り口から観ると、
背骨と股関節の周りの筋肉が硬くて、整体に余分な力が入ってしまうからだと言ってるんですが
結果、
- あばら・背骨：サイドブレーキをかけながら
- のど：トップギアでフルアクセルする
ことになる。そりゃーつぶれるわな。
ここから深掘りしていきます。
キツいです
なんでかって言うと、「子供の時から」とか、「遺伝で～」片付けているのは、完全に言い訳なるから。
そこで紹介したのが今回のテク。
息を吸い込んだ先にある肺を一番上から下、首根っこのくぼみから、脇腹のあばらまでフルに使うようになる。
とはいえ、
あばらって動くの❓
動く。そうなるようになる方法がこちら。
マグロの中落ちで胸を張る
姿勢を良くする一番の方法は胸をほぐすことですね。 猫背はあばらが固くなってなるから。 肋骨をほぐすだけ。筋肉もまとめてできる。使うのは指のギザギザ。 「マグロの中落ち」みたくストレッチ。首と腰のコリの解消もこれが近道。指先で骨をなぞるだけでも効果あり。僕は今日もコリコリと「中を落とす」。
痛い時はこちら。
歩いて「あばらの動き」を実感してみよう。
こちら。
それでは皆さん、よい快適ライフを送りましょう。
最初の言葉を決めておくとさらにラク。
好感度を取り戻す方法【結論】言葉を決めておくだけです
さらに学習を深めたい方はこちらの参考文献からどうぞ。
参考：フルコンタクトチャンネル
参考：スポーツケア整体研究所
