回復に関する記事一覧
【簡単】姿勢を正す方法３選【同時にできます】
姿勢をよくする方法は簡単ですね。この３つを同時にすればいいだけだから。1.上あごを真後ろに引く 2.耳の後ろを引き上げる3.ベロの後ろを喉チンコにつけるこれで、頭と首の関節を小さく使うことができます。首の詰まりと肩の上りを同時に解消でき「リラックス」の姿勢をとることができます。 - Page 2
急なストレスには下あご出そう【新陰流直伝のリラックス】
ここ一番の勝負で緊張しない方法は？ ✅笑うこと下あごが突き出るから首の緊張がゆるんで体のブレーキを外すことができます。精神論ではなく柳生新陰流の400年の積み上げがもとになっているので安心して笑ってください草。 - Page 2
本当に体が回復する方法３選【システマ・太極拳の根拠あり】
本当の「回復」は緊張を解除することですね。ポイントを押さえれば簡単になります。1.何もしない2.ただ観察する3.緊張しているところを明確にする緊張は領域になり、領域は点になり、点は中心になっていきます。 緊張の自覚が回復の目的です。もともと人間はパーフェクト。 - Page 2
最強、蓮の蕾【楽しみながらマイスターになれます】
ビビらない心は簡単に手に入ります。✅手を「蓮の蕾」にするだけだから。1.手を少しくぼませて、親指、人差し指、小指を寄せる2.両手の薬指を絡ませて、手の甲側へ引っ張られるようにする3.両手を押しあうようにして、肩を下げるこれで腹が据わる。寝る前にリラックスできる最強アイテム。 - Page 2
教室のカギがかかっていたらどうする【答え】深呼吸の一択
教室のカギが閉まっていたらどうする✅目を閉じて深呼吸パニックを起こしたら、これ一択。「＋予想外」でトラウマになる。大体は幼時体験。全然意味ない。親はイベントごと捨ててしまおう。「今、ここ」とは切り離す。鼻から吸って口から出す。これで全て解決する。あとはノックするだけ。 - Page 2
詐欺のサイトの見分け方【答】まず息を吐こう
詐欺って何ですか？ ✅最高の成長ツール 「まず、調べる」という習慣が身につくから。 知っていれば対策は簡単です。 手口は「ばらまき」。忘れたころに来る。 「ビクッ」と反応、「慌ててタップ」 不意打ちの対策をすれば簡単。 パニックは起こすのが前提。 口から息を吐けばよし。 - Page 2
達人の呼吸、四の型、IAP気合！！
達人の呼吸四の型✅IAP気合腹式呼吸の逆。お腹を「吐くときに出す」。「口」から全部から出す。仙骨を意識する。小さくても声を出す。背骨から姿勢改善。精神の安定によし。科学の世界で実証済み。 - Page 2
達人の呼吸、参ノ型 ドローイン呼吸！！
達人の呼吸参ノ型 ✅骨盤底ドローイン オナラを我慢しながら息を吸う。 お腹は膨らませるのがコツ。 吐くときは「ガマンするまま」吐く。 息を吐く筋肉がフル稼働 寝たままでもできる。 - Page 2
達人の呼吸、終ノ型、指しゃぶり！！
達人の呼吸終ノ型 ✅指しゃぶり 赤ちゃんのクせは呼吸に最適。 特に舌の位置がリセットされる。 実際に「しゃぶる」必要はない。 サムズアップだけでよし。 ブッダも認める達人の技。 歯医者さんのお墨付き。 - Page 2