ライフに関する記事一覧
手の動きに合わせて脚をすくい上げると「ナンバウォーク」になる件【階段にも乙】
外股は階段で大活躍する。単純に登りやすくなるから。登る前の「手間」を変えるだけ。1.上げる足に手を置く2.かかとを前に出す3.そのまま足を上げる「横ファースト」で動きにゆとりができる。慣れれば骨盤だけでできるようになる。 - Page 10
「ダブルＴ立ち」は何がいいの【結論】一番バランスを取りやすい
「体重をどこに置くか」と聞かれれば、「圧倒的に小指側です」と答える。理由は簡単。✅「バランスを一番取りやすい」から。正三角形が強いのと同じ。実践すると聞くより早い。ダッシュのときに大活躍。マラソン、普段の歩きももちろん。テントのフレームが三角なのも納得。 - Page 10
超簡単リセット法、親指と小指をつなぐだけ
気持ちをリセットする方法は簡単ですね。親指と小指をつなぐだけだから。1.小指を伸ばしたまま曲げる2.親指の先を小指の先につける手首や指の角度の調節に関心がいく。そのうちに肩甲骨が背中へ落ちてくる。やがて、体重がおへその下に集まる。すると気分が落ち着いてくる。 - Page 10
はいてみましょ、足半一足、お部屋の中で自動アーチ
ときには道具に頼ってラクするのもテですね。 １００回説明を聞くより早いから。 足半をはいてみよう。 「足のアーチ」をガチで体験できる。 特に見落とす「あし指のアーチ」に効果的。 指の先が床に着く。 自然に実感する「趾のアーチで「引っ掛ける」」。 下手なマニュアルより効く。 - Page 10
舌の位置を戻すと人生がイージーモードになる件【ベロの後ろを喉チンコにつけるだけ】
舌の位置を戻すと人生がイージーモードになります。✅ベロの後ろを喉チンコにつけるだけです。子どもの「指しゃぶり」の真似をするだけで、・耳の後ろの引き上げ・胸を反らす・肩を落とす全てができます。 - Page 10
「Ｌの音」ドリンクで、脱ネコ舌への道
猫舌を乗り越えることは簡単ですね。ベロを上にあげるだけだから。1.ベロ全部で口を開ける2.ベロを上あごにつける3.口に入れるベロは熱さを感じる。下あごにゆずればいい。すると熱さは感じない。上あごも開いて、関節にゆとり。味はゆっくり味わえば、よろし。 - Page 10
゛転才〟になろう（「ハ」の字でソフトに着地しよう）
手のつく向きを変えると人生を変えられますね。パニックを減らせるから。 1.親指の付け根、少し前に出す 2.「ハの字」にして着地する ショックが体全体に散らばる。手をついたまま体を起こすだけでも余裕でＯＫ。転ぶ時のコツはいつもひとつ。「体をボールにする」のが目標。 - Page 10
上げるつま先は常にまっすぐだ‼️・・・それホント？【事実】水溜りでは外股がいい
水たまりをまたぐ簡単な方法は、 1.水たまりの手前でかかとを前に出す 2.反対のかかとを前に出しながら上げる 3.腰で体重をスライドさせる 4.かかと→小指→親趾の順に着地する 靴下をはくときと同じ。脚が思った以上に上がる。かかとを前に出すと、ゆとりができて、上げやすくなる。 - Page 10
横に動いて楽ちん、スパイラルスタンド
しんどい時こそ「助けて」と言うタイミングですね。 抱え込んでいるものを手放して、人に任せる時だから。 立って座るときも同じ。 たてに「ドシン」座らなくていい。 最初の動きを横向きに「任せる」だけ。 足をクロスしてひざを立てよう。 腕を使うともっとやりやすい。 - Page 10
ネオ体育座り、足腰がなめらかになる足首クロス座り
座ることのいちばんの悩みはただ疲れることですね。猫背になって姿勢が悪くなるから。ならば姿勢を改善すればいい。股関節を動かして、骨盤を立てよう。足首をクロスさせるだけ。 - Page 10