【簡単】内股にスイッチを入れる方法【ツボを押さえながらスライドするだけ】
30歳まで僕は内股が弱い人間でした。四股立ちやスクワットなど様々なメソッドに取り組んではつまみ食いするだけの知識オタクで終わっていました。そこで簡単に内股に力が通るようになる見つけたので紹介します。簡単で誰でもできます。仕事でも有効なのでぜひ読んでください。
【肩こり解消】背中で握手する【鎖骨を下げるだけ】
肩こりを解消するには「背中で握手」するのが一番だったりする。その方法は1.烏口突起を中指で押さえる2.胸鎖関節を親指で押さえる3.鎖骨を真下に下げる4.二の腕を体につける5.ひじだけ曲げる鎖骨を下げると同時に肩甲骨も下がる。肩こり解消には肩甲骨を動かすのが一番。