足首回しで連結【股関節から―あしゆびへ】
最近よく聞く「イノベーション」は「余計のものを取り除いてから、残ったものをつなぎ合わせること」だと思う。全体を動かすためには今あるものを全部使えばいいだけだから。考えることをやめるだけ。まず足首を動かそう。
横に動いて楽ちん、スパイラルスタンド
しんどい時こそ「助けて」と言うタイミングですね。 抱え込んでいるものを手放して、人に任せる時だから。 立って座るときも同じ。 たてに「ドシン」座らなくていい。 最初の動きを横向きに「任せる」だけ。 足をクロスしてひざを立てよう。 腕を使うともっとやりやすい。
ネオ体育座り、足腰がなめらかになる足首クロス座り
座ることのいちばんの悩みはただ疲れることですね。猫背になって姿勢が悪くなるから。ならば姿勢を改善すればいい。股関節を動かして、骨盤を立てよう。足首をクロスさせるだけ。