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平らな地面で膝をピンと伸ばすワケ【ブログ版】
平らな足もとで膝を伸ばすワケ【３つある】・その①：楽に地面を押せるから・その②：関節の限界によるロックが使えるから・その③：脛周りの筋肉を使わなくていい
ダブルＴシートの面白い使い方
ダブルＴシートは補助線を引くだけで動くことのガイダンスもしてくれます。 安定した重心を補助線を交点に移すだけで前、後ろ、横に動くことが簡単になります。 矢印のようにするだけでなく、補助線を向かい合わせることで、膝を痛めることなくつま先の向きを変えることができます。
「普通の踏ん張り」がダメなワケ【本当の意味は親趾のアーチ】
親趾が大事だとは言いながら、最近は「踏ん張らないほうがいい」と言う人が多数派になってきた。体重を支えるために足の中では一番太くなっているはずなのにどうして踏ん張ってはいけなんだろう。「踏ん張る」という言葉の本当の意味とどうしたらいいのか知りたいです。
「Ｔ字型」で立つと生活が変わる理由【３つある】
腰を痛めずにものを拾うのは簡単だったりする。なんでかっていうと股関節から体を曲げればいいから。つま先の向きを変えるだけで簡単に実現できます。両方の足で「Tの字」にするだけ。
鎖骨と胸骨を「Ｔ」にして立つとメンタルが回復する件【メンタルの弱さは姿勢の乱れです】
ＷＴ立ちの価値は、足の趾がはたらくことですね。内股、がに股では趾の腹が浮いてしまいますが、ＷＴで立つと５本すべての趾の腹が付くようになります。趾のはたらきが足裏を鍛え、アーチで立った骨盤で強くなった腹圧が安定した体幹になる。
簡単に体幹を鍛える方法【答え：腰割り】
足腰が気になるからトレーニングがしたい。とはいってもジムに通うお金も時間も確保できない。「ちょこっとジム」なんて近くにないしな。簡単にできて、お金もかけずに、ちょこっとの時間で効果があるものはないものかな。 こういった疑問に答えます。 まず…
崩れず、疲れず立つ方法【結論：鎖骨と距骨をつなげる】
疲れずに立つには肩と足首をつなげるだけでできます鎖骨が距骨に落ちることとによって、上半身と下半身がつながるから。あばらとわき腹がしまることで脚がはたらくようになり、体重が距骨に真っすぐとかかるようになる。体重の経路が曲がらないから疲れない。合気道、柔道にも乙。
仙骨は挟んで立てよう【立てるのは超簡単です】
姿勢を正すのは超簡単です。✅仙骨は挟んで立てるだけ1.かかとを前に出して、両足のかかとをつける2.ベロの後ろを喉チンコにつける3.オナラをガマンするこれで、「お尻の押込み＋お腹の底が突き出る＝仙骨が立つ」 ことになります。お腹の底の引き込みが「いい姿勢」をつくる。
【腰がラク】立ったまま靴紐を結ぶ方法【ゴミ拾いにも乙】
靴ひもを結ぶときには✅片足を後ろに引く と立ちながら結べますね。骨盤と太ももが近づくから股関節にゆとりをもって前に屈むことができす。落としたものを拾うときにもおすすめです。まさに「Ohtani~san‼️」
足を組んで座ると？【結論：立つときめっちゃラクです】
ラクに立ち上がる方法✅足をクロスして立つ頼ってばっかりの前ももが使えなくなる。その代わりに背骨で立つことになる。股関節がゆるんで胴体が前に出るから。その重さで前に倒れる。ななめ前に進むことになるから、勢いで前に立つ。前に荷物でも楽勝。