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2023/02/08 (更新日: 2024/01/22)

本当に体が回復する方法３選【システマ・太極拳の根拠あり】

本当の「回復」は緊張を解除することですね。ポイントを押さえれば簡単になります。1.何もしない2.ただ観察する3.緊張しているところを明確にする緊張は領域になり、領域は点になり、点は中心になっていきます。緊張の自覚が回復の目的です。もともと人間はパーフェクト。 - Page 2

2022/05/19 (更新日: 2024/03/19)

人が笑うのはなんで❓️ ✅リラックスのためあごと首の境目に指を置いて笑ってみよう。首をゆるむ。同時にアゴ下の筋肉も。戦い、ビジネス、遊び。自然なのから、つくり笑いに、ジャパニーズスマイル。全部目的は同じ。怒らせるためじゃない。自分を助けるため😌 - Page 2

2022/05/16 (更新日: 2024/01/10)

簡単に緊張をゆるめる方法 1.親指と人差し指を首に置く 2.舌骨が強調される 3.あごと首の筋肉がゆるむ 4.上下左右に角度を変えて、ゆるむポイントを探す「ハンカチを置くように」置く。これがコツ。勝手に笑顔になれば、よし。 - Page 2

2022/02/23 (更新日: 2024/01/10)

簡単にからだの力を抜く４ステップ1.小指を伸ばしたまま折り畳む2.薬指を添える3.親指の付け根と合わせる4.ほかの指は自然に任せる握るよりは「指先を置く」のがポイント。ひじのくぼみと手のひらが正面に向けば出来上がり。腕を振ったときに肩甲骨が動いていればOK。 - Page 2

2022/01/18 (更新日: 2023/11/13)

気持ちをリセットする方法は簡単ですね。親指と小指をつなぐだけだから。1.小指を伸ばしたまま曲げる2.親指の先を小指の先につける手首や指の角度の調節に関心がいく。そのうちに肩甲骨が背中へ落ちてくる。やがて、体重がおへその下に集まる。すると気分が落ち着いてくる。 - Page 2

2021/12/28 (更新日: 2024/10/01)

舌の位置を戻すと人生がイージーモードになります。✅ベロの後ろを喉チンコにつけるだけです。子どもの「指しゃぶり」の真似をするだけで、・耳の後ろの引き上げ・胸を反らす・肩を落とす全てができます。 - Page 2

2021/07/12 (更新日: 2024/10/11)

怖い思いをしたり思い通りにいかないときに手指を動かす目的は・手動瞑想です。指先だけでなく手の平の中の指と手首をつなぐ手根骨が動くようになることで、1mmでも動くことが緊張を解くことにできます。土台の動きが全身の連環になり、動き続ける自覚が本当のリラックスになる。 - Page 2

2021/07/12 (更新日: 2023/11/13)

理由を目的に変えて考えることが今の人は大事にすべきだと思う。理由を考えると脊髄反射と言い訳で行動しなくなるから。「目的は何？」自問すると仕組みを探すようになる。あとは自分で組み立てるだけ。 - Page 2