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足のアーチ復活、指の間上下マッサージ
足のアーチを復活させる方法は簡単ですね。あし指の間をつまんで上下に動かすだけだから。1.親指と人差し指の間の付け根と小指と薬指のそこをつかむ2.上下互い違いに動かすあし指が足裏の中にある指の骨から動き出す。下手にものを握るより効果あり。道具要らずですぐできる。
足指まわし
足の指を回すと生活がラクになりますね。指先の柔らかさが腰の滑らかさだから。1.第一関節を押さえて、くるくるとまわす2.親指→小指の順にほぐしていく3.反対側も以下略横向きに回すのがコツ。指のつまりが「パキペキ」とれる。指のアーチが復活する。指の仕事は引っ掛けること。