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首を動きやすくする意外な方法【結論：胸椎をほぐそう】
首を動きやすくするには、✅背中を動かすと簡単です首を動かす筋肉は、・首・胴体・骨盤にあります。固まりがちな背中は頭と首の動作のどちらにも使います。そこから動くと首もラク。鎖骨を持つと簡単。
ほぐしましょ、みぞおちゆるめて、蛇腹な動き
腹筋は鍛えるよりもゆるめる方が人生イージーになると思う。 お腹が動けると全部の動きがラクになるから。 みぞおちをゆるめるだけでいい。 使うのは指３本だけ。 お腹はアコーディオンみたく動き出す。 立ってもできる簡単メソッド。 もちろん座っても余裕でＯＫ。待ってる時間はほぐす時間。
あばらの可動域をコツコツ上げる方法３選【マグロの中落ちストレッチ】
姿勢を良くする一番の方法は胸をほぐすことですね。 猫背はあばらが固くなってなるから。 肋骨をほぐすだけ。筋肉もまとめてできる。使うのは指のギザギザ。 「マグロの中落ち」みたくストレッチ。首と腰のコリの解消もこれが近道。指先で骨をなぞるだけでも効果あり。僕は今日もコリコリと「中を落とす」。