肩メンテナンスに関する記事一覧
「旋段の手」で体の前の緊張が取れる理由【答：僧帽筋】
「旋段の手」の形にすると・肩が下がる・体の前側の緊張が取れる理由は肩から背中の僧帽筋が伸ばされるからだと思う。鎖骨の外側1/3の位置にもつく僧帽筋が伸ばされることで、同じく鎖骨につく大胸筋が伸ばされることをはじめに身体の前側の緊張が取れる。
背中で合掌をするためには鎖骨を横に開くことがコツなのかもしれない
こんにちはユウキです。日常生活の動作がちょっとラクになる体の使い方を書「合掌」のポーズを背中でする手順は1.鎖骨を横に開く2.両端の位置を互い違いに入れ替えることを使って内側からかぶせ込むことですね。多くの人が大きく背中に手を回しますが、そうではなく、実は、横に開いた鎖骨が肩甲骨を広く使える状態にして、手を合わせるために下げやすくするのです。
背中で握手するためには鎖骨を横に開くことがコツなのかもしれない
背中に手を回して握手をするときのコツは・鎖骨を横に開くことですね多くの人は腕を大きくまわしますがそうじゃなくて、実は、鎖骨が動きやすくするようにすることが正解です。背中を広く使うための姿勢と鎖骨の両端の位置を入れ替える動きが本当の肩甲骨のはたらきとなる。
肩を伸ばすためには鎖骨の端の位置を入れ替えるとヨイ
肩の筋肉を伸ばす目的は鎖骨の両端の位置を入れ替える動きにするためだと思う。多くの人は伸ばした腕のひじを押さえて横に出すことで肩の後ろを伸ばしますが、そうじゃなくて、本当は多分、四角形を崩すように動くことを促すためなのだと思う。軸のない動きが小さな動きから始まる全身の連動になる。