向きの変え方に関する記事一覧
簡単に身軽になる方法【鎖骨を下げるだけ】
身軽に動くには、✅鎖骨を下げるだけでできるようになります。背中に力が入ることによって、心身のブレーキを外すことができるようになります。正面からの緊張を外すにうってつけのテクニックになります。
【手を置くだけ】仙骨でテニススイング【方向転換にも乙】
テニスのスイングがうまくいかない。どうしてもパワーが足りないけど、筋トレしてもデカい人には勝てない。どうしたいいでしょうか。仙骨に手を置くとできるようになります。スイングだけでなく、向きを変えるときにも使えます。
走りながら360°ターンする方法【体を分けよう】
走りながらターンするには左右で役割分担が簡単です。多くの人はかかとを軸に回るのですが、そうではなくいい方法は、手と足を同側に落とす。体が回ると同時に反対の足を出すのがいいです。スキップの軽さがコツ。回転とスタートを同時にやるから素早い。向きをそろえるから体にも優しい。
【簡単】脚が体を追い越すターン【あばらを開こう】
スピードを落とさずターンする方法。✅脚が体を追い越すターン左回りの場合。1.ターンする手前で左のあばらを開く2.体重が左に動くから左足のかかとを前に出す3.着地と同時に右足が前に出るから、その勢いで加速するあばらを開く向きは上下です。✔️体は3.で前傾姿勢なので大丈夫です。
体を入れ替えるターン【ワンアクションで解決します】
ターンが苦手なのは、転びそうになるからですね。手をつくとできます。1.ターンのところで右足を前にする2.左手を下に落とす3.手を左足と同時に着地する 左、右と着地するのと体の向きを変えるのを同時にやる。手をつくから安心。
【超ラク】かかとを軸にしたターン【ターンからワンアクションです】
シャトルランの時間が来るとしんどくなるのですが、いい方法はないでしょうか。その理由は振り向くときにタッチ&ゴーでターンをしているからです。かかとを軸にして、ひざが通過するようにターンすれば振り返ると同時にスタートのポジションになることができます。
【肋を引くだけ】両足入れ替えターン【いいねが2.9万です】
歩いたり、走ったりしているときに疲れずに向きを変える方法はないでしょうか。それは、両足を入れ替えることでできるようになります。脚を使うのではなく、体全体でターンできます。ひざをねじらないから安心です。エスカレーターで上の階に行くときにどうぞ。
【ワンタッチ】スキー式重心移動【ひじを前に出すだけ】
体重を使って移動する方法はないでしょうか。スキーヤーがターンするときの動きを応用するとできるようになります。まず、ひじを前に出す。反対側の肩を下げる。ひじ側体重が移動するので、その反対側の足を出す。するとできます。電車でバランスをとるのにどうぞ。
【実例アリ】盗塁は簡単です【ひじを前に出すだけ】
盗塁は思っているより簡単だったりする。多くの人はベースを蹴りだして「うわ、ミスった」となるけど、そうではなく、正しくは「ひざにみぞおちを乗せる→ひじを前に出す」です。これならネックの方向転換を同時のレベルで解消できます。家の中から自転車をかわすまでなんでも使える。
楽チンで安全に交差点をわたろう
交差点を安全にわたる手順1.一番奥で待つ2.交差点をぼんやりと見る3.右➡️左➡️右を見る4.手を上げて渡る「２.」が一番重要ですね。「左折＋歩行者」のトラブルが一番多いから。左右を見るときは体で全体見よう。手を上げるのは「転び」の対策。