回復に関する記事一覧
マイスターの呼吸、弐ノ型 ベンザ呼吸！！
達人の呼吸弐ノ型✅ベンザ呼吸お腹の底に向けて息を膨らませよう何となく圧がかかる。吐くときに安心しよう。トイレのときが大チャンス。オプションもあり。 - Page 3
マイスターの呼吸、壱ノ型 うつぶせ寝！！
達人の呼吸、壱の型 ✅うつぶせ寝 1.うつぶせで寝る 2.左ひざを曲げる 3.顔を上に向ける つらくなったら向きを変えよう。 お尻周りが涼しくなればOK。 呼吸には最高のポーズ。 肚の底で呼吸をするから、体の奥からリラックスする。 腰をほぐすにも効く。消化の促進にもよし。 - Page 3
人が笑うのはなんで【結論】リラックスするためです
人が笑うのはなんで❓️ ✅リラックスのため あごと首の境目に指を置いて笑ってみよう。 首をゆるむ。 同時にアゴ下の筋肉も。 戦い、ビジネス、遊び。 自然なのから、つくり笑いに、ジャパニーズスマイル。 全部目的は同じ。 怒らせるためじゃない。 自分を助けるため😌 - Page 3
舌骨ほぐしでアルカイックスマイル
簡単に緊張をゆるめる方法 1.親指と人差し指を首に置く 2.舌骨が強調される 3.あごと首の筋肉がゆるむ 4.上下左右に角度を変えて、ゆるむポイントを探す 「ハンカチを置くように」置く。 これがコツ。 勝手に笑顔になれば、よし。 - Page 3
クールな態度をキープするには🤔【結論】最悪をイメージすることです
クールさをキープするには？結論➡️最悪を想定する1.体が緊張する2.呼吸で回復3.クールさを取り戻す4.「最悪」が起こってないと気づく「最悪」をコンテンツ化できる。動きやすくなる。独り言の中身は大体これ。文字にするとはっきりする。それが「最善を尽くす」こと😌 - Page 3
簡単にからだの力を抜く方法【結論】小指と薬指を折りたたむだけです
簡単にからだの力を抜く４ステップ1.小指を伸ばしたまま折り畳む2.薬指を添える3.親指の付け根と合わせる4.ほかの指は自然に任せる握るよりは「指先を置く」のがポイント。ひじのくぼみと手のひらが正面に向けば出来上がり。腕を振ったときに肩甲骨が動いていればOK。 - Page 3
好感度を取り戻す方法【結論】言葉を決めておくだけです
面接で好感度を上乗せする例３つ1.「久々なもんで」2.「緊張してまして」3.「もう一度、わかりやすくお願いします」出だしを決めておくとラクになる。会話を止めずに済む。「いいとこ探し」をしてもらおう。肩を動かせば、わりと簡単。「受け取ったら、返してあげる」 - Page 3
超簡単リセット法、親指と小指をつなぐだけ
気持ちをリセットする方法は簡単ですね。親指と小指をつなぐだけだから。1.小指を伸ばしたまま曲げる2.親指の先を小指の先につける手首や指の角度の調節に関心がいく。そのうちに肩甲骨が背中へ落ちてくる。やがて、体重がおへその下に集まる。すると気分が落ち着いてくる。 - Page 3
バイタリティの入手方法【結論】鼻と口の間を真後ろに引くだけです
元気になる方法は簡単ですね。上あごを真後ろに下げるだけだから。 1.ベロを上あごにつける 2.鼻と口の間を真後ろに下げる 肩甲骨の間を反らすことができる。 前のあばらが開いて肩が落ちる。 チェックは簡単。 背中で握手ができればＯＫ。 仙骨プッシュと組み合わせるとなおいい。 - Page 3
舌の位置を戻すと人生がイージーモードになる件【ベロの後ろを喉チンコにつけるだけ】
舌の位置を戻すと人生がイージーモードになります。✅ベロの後ろを喉チンコにつけるだけです。子どもの「指しゃぶり」の真似をするだけで、・耳の後ろの引き上げ・胸を反らす・肩を落とす全てができます。 - Page 3