エクササイズに関する記事一覧
ラクしてハキハキ声を出す方法はある❓️【結論】あばらをフル活用しよう
無理なく大きな声を出す方法は？答え➡️あばらをフル活用する 肩を上げてから、下げる 肋骨が前、上下、横に広がる。後ろは肩甲骨が止めるから安心。 あばらは全部で１２対、仕事は２種類。上は前に出て、下は広がる。 小さな動きで最大化。集めて助けて、大きな力。 - Page 2
あばらパンチ【面白いです】
迷ったらまず肋（あばら）骨に助けてもらうといい。仕事で背伸びをするのはあばらを動かして深く息を吸うため。実は鎖骨と肩甲骨の動きのほとんどがあばら骨の動き。手と腕も同じ。肋は体のスイッチ。体幹から目覚めよう。 - Page 2