脚エクササイズに関する記事一覧
趾を活かして歩くための練習【シャクトリムシウォーキング】
はじめて草履やわらじを履いたときに「うまく歩けない」という人が大半であると思います。ゆっくり歩いたり、踵のバンドをつけたりといろいろな対策があるのですが、このとき盲点になるのが趾先を使い方です。多くの人は鼻緒をつかむために力を込めて鼻緒をはさもうとするのですが、これは趾のはたらきを邪魔しているので、本来のはたらきができません。そこで、
新しいタオルギャザーはつま先を伸ばせばできる件【目的は「横のアーチ」です】
上手なタオルギャザーは、✅母趾球と小趾球を近づけるですね。多くの人は趾の先だけで握りますが、そうじゃなくて、正しくは、近づけた趾の付け根のをかかとに近づけた結果趾が握れているです。仕組みと感覚のかけ合わせが最高の運動になる。
つかもうぜ！！甲から始めるプレタオルギャザー
足でものをつかむのは簡単ですね。小指から使えばいいだけだから。その準備はこれだけ。1.足の甲を親指で押さえる2.順番に押さえて、小指までグーパーする3.両方やる足の指を足の甲から握るのがコツ。足首伸ばすと一発でわかる。自然に小指から握ってる。強く美しい足の出来上がり