いつもの「起き上がる動作」がトレーニングになる！？【丹田腹筋】
手首の親指と小指で持つだけで・「起き上がる動作」がトレーニングになりますね。多くの人は、「腹筋→足伸ばす→腰痛」ですがそうではなく、実は、「基本のポーズ→丹田→起き上がる」が正解です。便利な首の前と手を使えなくすることが、起き上がるための本当の体幹の力の発揮になる。
関節に二重性を持たせて起きること【資料編】
・関節を前後から上下同時に広げるように伸ばすことで、足の場合、「床を「パー」で押しながら「グー」で掴む」ことができます。違う位置から同時に巻き出す二重性を持たせることが安定しながら動くという矛盾を矛盾なく両立させる。
アルバイトの新人に舐められない姿勢の作り方【ネタバレ：ヘソで天井を見上げる】
アルバイトの新人に舐められない方法は・体幹を花瓶に見立てて底から持ち上げることです。多くの人は「あいさつ・明るさ・声の大きさ」と思い、そのとおりですが、その元になる共通の要素が「姿勢」です。ヘソで天井を見上げることが上半身の伸びになり、肋から出た足が下半身の安定になる。
母趾球神話が生まれた理由に対する私見【結論：発信側の検証不足】
母趾球神話が生まれた理由は、多分、「内側に重心を落とす」ことを・思い込みから受け手の誤解まで含めて検証しなかったことが原因だと思う。実際は「骨盤から体全体を」倒した結果つま先とひざの向きがそろうことで親趾に体重が乗り、付け根が安定することを主張しかたったのだと思う。