立つと疲れる脚の外側の解消する手順３つ【体側をほぐす】
立つと疲れる脚の外側の解消する手順1️⃣足首回し2️⃣マグロの中落ちストレッチ3️⃣横ももマッサージ脇をほぐして、体幹を支えることができると、脚を骨盤の真下に置くことができます。趾にかかる負担が分散され、バランスよくから度を支えることができます。
ひざを出すと股関節がほぐれる件【股関節のスペースをあける】
脚を伸ばすには、✅股関節のスペースをあけることがベストですね。やり方は、親指と中指で脚の付け根をズームインするだけでできます。すると、前ももを伸ばしたときにひざが出るようになります。できないときは太ももをほぐすだけ。「お尻のえくぼ」が動けばなおよし。
首を動きやすくする意外な方法【結論：胸椎をほぐそう】
首を動きやすくするには、✅背中を動かすと簡単です首を動かす筋肉は、・首・胴体・骨盤にあります。固まりがちな背中は頭と首の動作のどちらにも使います。そこから動くと首もラク。鎖骨を持つと簡単。
猫背を改善する意外な方法【肘の内側をさするだけ】
猫背を改善するには、✅ひじの内側をさするだけでできるようになります。「ストレス＝指を握る」動きでその筋肉の多くはひじの内側についているからです。腕の力みが取れることで脇をしめることができ、その結果の体幹の安定がいい姿勢になる。