内もものつまりを簡単にとる方法３選【ぶっちゃけさするだけです】
股関節のつまりを取るには、✅内ももさするだけです。1.片ひざを曲げて、足首を反る2.ひざに向かって一定方向に速いスピードでこする3.脚を組みなおして繰り返す内ももは３つのパートに分けるとなおよろし。
開脚を簡単にする手順３選【腰とわきと背中の伸びです】
開脚を簡単にする手順３選 1️⃣前ももほぐし 2️⃣マグロの中落ち3️⃣足首ハムストリングス腰とわきと背中を伸びやすいようにすることがポイント。目的は「股関節を動かす」こと。簡単な理屈だけ。根性は要らない。
簡単にかかとをつけたまましゃがむ手順３つ【できない原因は超簡単です】
かかとをつけたまましゃがめない原因は、✅前屈ができない✅足首を反る力が弱いです。そこで手順を踏みましょう。1️⃣足首回し2️⃣ダブルT立ち3️⃣かかとを前に出す骨組みをゆるめると簡単にできます。
雪かきを簡単にする方法【脚を上げるだけ】
雪かきや溝をさらうときには✅脚を上げると力が出ます多くの人は雪や土をかき揚げるときに、腰の捻りと体の上下運動に頼りますが、そうじゃなくて、脚を上げることによる体重の移動を使うのが正解です。体を前に進めることが丁寧な仕事になり、真に相手を持ち上げる。
サッカーのフェイントが上手くなる方法【答：骨ストレッチ「手首肩甲骨」】
サッカーのフェイントがうまくなるには、✅骨ストレッチ「手首肩甲骨」が有効ですね。多くの人は蹴って動こうとしますが、そうじゃなくて、うまい人は体幹を動かすことで素早く動いています。全身に負担を散らばすことが軽いフットワークとストレスフリーな体になる。
スクワットを簡単にする方法【耳もちスクワット】
スクワットを簡単にするには、 ✅耳を持つ だけでできるようになります。耳を持つことで背骨が動きやすくなり、お腹のインナーマッスルから簡単に立つことができるようになります。力まず簡単なので、ケガの心配もなくおススメです。