この場で肩の力を抜く方法【答：肘を落とすだけ】
肩の力を抜くには、肘を落とすのが一番ですね。肘から下を落とすことによって、鎖骨のスイッチがONになります。そして、肩甲骨が落ちた結果、肩の位置がリセットされる。コツはたった１つだけ。見ないことです。
【ネタバレ：肘と鎖骨を持つ】背骨から簡単に体幹を動かす方法
体幹を簡単に動かす方法✅肘と鎖骨を持つ手と同じ側の鎖骨を親指と小指で持って、反対の手の親指と小指で肘を持ってから上下すると、あばらから背骨が動くようになる。背骨が苦手な左右の動きを滑らかにできるようになります。パートナーに持ってもらうともっと早くなります。
【ネタバレ】鉄人28号歩きのコツ【後ろに転ぶだけ】
サッカーやバスケが上手い人の特徴は、✅鉄人28号歩きができている ですね。ふくらはぎを無理矢理固めるのではなく、「後ろに転びそうになった瞬間に思わずつま先が前に出る」が特徴です。足裏にかかる接触圧力を均等に保つことが、ひざ腰を痛めない滑らかなプレーのコツになる。
片手で人を立たせる不思議体験「旋段の手」【ヘラヘラ笑いも止まります】
座り込んだ人を立たせるには、「旋段の手」が便利ですね。多くの人は、「無理矢理引っ張る→うわ、重た→見なかったことに」ですが、そうではなく、「利き手を「旋段の手」→組んだ手を引っかけてもらう→後退の勢いで引き上げてもらう」が正解です。全身に通る力がタックルすら跳ね返す力を引き出す。