詐欺のサイトの見分け方【答】まず息を吐こう
詐欺って何ですか？ ✅最高の成長ツール 「まず、調べる」という習慣が身につくから。 知っていれば対策は簡単です。 手口は「ばらまき」。忘れたころに来る。 「ビクッ」と反応、「慌ててタップ」 不意打ちの対策をすれば簡単。 パニックは起こすのが前提。 口から息を吐けばよし。
お手軽ダッシュの意外なコツ【結論】仙骨をなでるだけ
最初の一歩を踏み出すのは簡単ですね。 ✅仙骨をなでるだけだから。 なでるだけで仙骨が前に倒れる。 すると"しっぽ"が起動する。 無理なトレーニングをする必要はなし。 しっぽみたく腕をおこすだけ。 まさに"テールスタビライザー"。
うねらせましょ？背骨動いてラクラク坂道
坂道は背骨を使うと楽ですね。 肩と腰がラクに動くから。 1.上げる足の反対側に背骨を押し出す 2.上げた足の骨盤を前に出す 腰より少し広く足を出すのがコツ。 足の筋肉の負担は半分になる。 手が使えないときに効果あり。 ダッシュのときにも使える。
達人の呼吸、四の型、IAP気合！！
達人の呼吸四の型✅IAP気合腹式呼吸の逆。お腹を「吐くときに出す」。「口」から全部から出す。仙骨を意識する。小さくても声を出す。背骨から姿勢改善。精神の安定によし。科学の世界で実証済み。
達人の呼吸、参ノ型 ドローイン呼吸！！
達人の呼吸参ノ型 ✅骨盤底ドローイン オナラを我慢しながら息を吸う。 お腹は膨らませるのがコツ。 吐くときは「ガマンするまま」吐く。 息を吐く筋肉がフル稼働 寝たままでもできる。
達人の呼吸、終ノ型、指しゃぶり！！
達人の呼吸終ノ型 ✅指しゃぶり 赤ちゃんのクせは呼吸に最適。 特に舌の位置がリセットされる。 実際に「しゃぶる」必要はない。 サムズアップだけでよし。 ブッダも認める達人の技。 歯医者さんのお墨付き。
マイスターの呼吸、弐ノ型 ベンザ呼吸！！
達人の呼吸弐ノ型✅ベンザ呼吸お腹の底に向けて息を膨らませよう何となく圧がかかる。吐くときに安心しよう。トイレのときが大チャンス。オプションもあり。
マイスターの呼吸、壱ノ型 うつぶせ寝！！
達人の呼吸、壱の型 ✅うつぶせ寝 1.うつぶせで寝る 2.左ひざを曲げる 3.顔を上に向ける つらくなったら向きを変えよう。 お尻周りが涼しくなればOK。 呼吸には最高のポーズ。 肚の底で呼吸をするから、体の奥からリラックスする。 腰をほぐすにも効く。消化の促進にもよし。