体が連動すると人生変わる【答】持ち方を変えるだけ
体を連動させる方法 ✅親指と小指の付け根を寄せる 1.小指を伸ばしたまま折りたたむ 2.親指のふくらみの付け根を寄せる 3.人差し指と腕を一直線にする 4.それをキープしたまま指を曲げる 腕の緊張で肩の出番。 胸の付け根が大活躍。 腕を左右に振ってみれば一発でわかる。
「Ｔ立ち」でつま先から体を活かす
ラクに立つ方法 1.片方の足のかかとを前に出す 2.反対のあ足を後ろに下げる 3.互い違いでつま先が広がる 股関節がゆるんで、動けるようになる。 膝と腰の負担が分散されるからラク。 階段を昇る方法の応用。
体にいい内股ってある？【結論：股関節パタパタ体操】
動ける「内股」への改造は簡単ですね。 土踏まずを後ろに向けるだけだから。 1.かかとを前に出して、中腰 2.かかとを後ろに下げ続ける 3.小指から足の甲をつける 「骨盤から内股」になる。 方向転換はむしろこっちが大事。 野球からダンスまで大活躍。 転ぶ練習にもよし。