つなぎましょ、美しい手つきで全身を、足の指まで一直線
全身をつなげる方法は簡単ですね。指の付け根どうしを近づけるだけだから。1.小指を伸ばしたまま曲げる2.親指の付け根を中指に寄せる小指の伸びをキープするのがコツ。指は自然に任せる。上半身の前、横、後ろがつながる。そのつながりで足指までの下半身も。結果、全身がつながる。
つかもうぜ！！甲から始めるプレタオルギャザー
足でものをつかむのは簡単ですね。小指から使えばいいだけだから。その準備はこれだけ。1.足の甲を親指で押さえる2.順番に押さえて、小指までグーパーする3.両方やる足の指を足の甲から握るのがコツ。足首伸ばすと一発でわかる。自然に小指から握ってる。強く美しい足の出来上がり
足のアーチ復活、指の間上下マッサージ
足のアーチを復活させる方法は簡単ですね。あし指の間をつまんで上下に動かすだけだから。1.親指と人差し指の間の付け根と小指と薬指のそこをつかむ2.上下互い違いに動かすあし指が足裏の中にある指の骨から動き出す。下手にものを握るより効果あり。道具要らずですぐできる。
舌の位置を戻すと人生がイージーモードになる件【ベロの後ろを喉チンコにつけるだけ】
舌の位置を戻すと人生がイージーモードになります。✅ベロの後ろを喉チンコにつけるだけです。子どもの「指しゃぶり」の真似をするだけで、・耳の後ろの引き上げ・胸を反らす・肩を落とす全てができます。
「Ｌの音」ドリンクで、脱ネコ舌への道
猫舌を乗り越えることは簡単ですね。ベロを上にあげるだけだから。1.ベロ全部で口を開ける2.ベロを上あごにつける3.口に入れるベロは熱さを感じる。下あごにゆずればいい。すると熱さは感じない。上あごも開いて、関節にゆとり。味はゆっくり味わえば、よろし。
゛転才〟になろう（セルフひざカックン）
セルフひざカックンができれば人生が変わりますね。すべての脚の動作がワンアクションになるから。1.お尻を落とす2.足裏を浮かせる目線は正面に置くのがコツ。ひざが曲がるのはその結果。まずはしゃがんでみよう。りきんでなければできている。エレベーターの仕組みと似てる。
゛転才〟になろう（「ハ」の字でソフトに着地しよう）
手のつく向きを変えると人生を変えられますね。パニックを減らせるから。 1.親指の付け根、少し前に出す 2.「ハの字」にして着地する ショックが体全体に散らばる。手をついたまま体を起こすだけでも余裕でＯＫ。転ぶ時のコツはいつもひとつ。「体をボールにする」のが目標。
【開きましょ】腕のカーテンでひじと胸
肩甲骨を寄せると人生が変わりますね。 文字通り「胸を張る」ことになるから。 1.両手の平を自分に向けて腕をつける 2.そのままひじを目の高さにもってくる 3.ひじを真横に開く コツは開くときにひじ高さを変えないこと。 開閉する肩甲骨を楽しもう。 やればやるほど「シャンと」する。
歩きましょ？つま先ファーストで疲れ知らず
歩くときくらいは疲れないようにしたいですね。 移動で疲れたら、遊びも仕事も楽しめないから。 方法は２ステップ。 1.つま先を出す 2.小指から着地する 足指のアーチから頭のてっぺんまでまでワークシェアリング。 結果、飛脚のようにさっそうと歩く。 「しずしず」のようで、てきぱき動く。
のれんにヤナギ、ダブルＴスタンド
「のれんに腕押し」は最強ですね。ふらふらしているようで、崩れないから。体ひとつでできる。1.つま先立ちになる2.そのままかかとを落とす中指が正面になる。すると体はニュートラル。たて、横、ななめ自由自在。立っていても疲れない。電車、バスの揺れもへっちゃら。