ほどきましょ、指から背骨、全身を
指先はなんでもできて本当に便利ですね。やり方ひとつで全身をほぐせるから。1.拳をにぎる2.ほぐしたい指だけ伸ばす3.第１関節をまわす背骨に入って、肩で止まった緊張をガチでほぐせる。指を丸めたくなくなれば、ＯＫ。念を入れたければ「背中で握手」。背骨が開いてリラックス。
のばしてほどこう手首から、背骨からとる体の詰まり
背骨を柔らかくした方が動きはラクになると思う。手首とか股関節とかは末端であることは同じだから。背骨にも関節がある。全部で２２個。全部動けるようにすればいい。手首を押さえて伸びをするだけ。まずはため込んだ「詰まり」を取ろう。寝起きがおすすめ。僕は一日をこれで始める。